朝バナナ（banana for breakfast）

以前からバナナを意識して食べてはいたのですが、最近よく耳にする「朝バナナ」が気になっていました。
よく食べるようにしているバナナにどのような効果があるのか気になっていました。

朝バナナダイエット ぶんか社

カラーでとてもわかりやすく書かれてあり、気軽に読むことができました。
読んでみてわかったことは、「朝食としてバナナだけを食べるとダイエットに繋がる」というものではないということです。
簡単に言うと「食べ物の消化時間を考慮して生活習慣を見直しながら、体質改善を行う」というもので、健康に関心のあるわたしにとってはとても興味深い内容でした。

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◆朝バナナの要約 （以下、本より抜粋）

１．朝バナナの基本は「胃腸の消化時間」である。
２．１種類の果物だけ（バナナ）を食べることで、胃を休めることができる。
３．朝食を「バナナ＋水」にする。昼食と夕食（18時を目安に20時までには食べる）は好きな物を食べて良い。
４．夜は、遅くとも日付が変わるまでに就寝する。

これで体質改善できて健康になれば嬉しいです。
しかも、英検やTOEICなどの試験で集中力アップに繋がるなら、更に嬉しいです。

一通り読んでみて、「朝バナナ」を毎日試したいと思います！
基本は、「バナナと水」です。
これまでは暑かったり喉が渇いたりするとすぐ冷たいジュースを飲んでいましたが、これからは飲料は水を中心にして行きます。

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