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2008.07.24 (Thu) 17:11

朝バナナ（banana for breakfast）

以前からバナナを意識して食べてはいたのですが、最近よく耳にする「朝バナナ」が気になっていました。
よく食べるようにしているバナナにどのような効果があるのか気になっていました。

朝バナナダイエット朝バナナダイエット

ぶんか社


カラーでとてもわかりやすく書かれてあり、気軽に読むことができました。
読んでみてわかったことは、「朝食としてバナナだけを食べるとダイエットに繋がる」というものではないということです。
簡単に言うと「食べ物の消化時間を考慮して生活習慣を見直しながら、体質改善を行う」というもので、健康に関心のあるわたしにとってはとても興味深い内容でした。

◆朝バナナの要約 （以下、本より抜粋）

１．朝バナナの基本は「胃腸の消化時間」である。
２．１種類の果物だけ（バナナ）を食べることで、胃を休めることができる。
３．朝食を「バナナ＋水」にする。昼食と夕食（18時を目安に20時までには食べる）は好きな物を食べて良い。
４．夜は、遅くとも日付が変わるまでに就寝する。


これで体質改善できて健康になれば嬉しいです。
しかも、英検やTOEICなどの試験で集中力アップに繋がるなら、更に嬉しいです。

一通り読んでみて、「朝バナナ」を毎日試したいと思います！
基本は、「バナナと水」です。
これまでは暑かったり喉が渇いたりするとすぐ冷たいジュースを飲んでいましたが、これからは飲料は水を中心にして行きます。
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＊Comment

★私も

今日バナナ買いました〜〜
安売りだったので＾＾

忙しいときにはいいですよね！！体質改善にもいいんですね。

最近勉強が停滞気味です。。。
ただ６月からラジオ基礎英語３を聞いていてこれだけはがんばっています。簡単と思いきや・・・なかなか得るものは大きいです。シャドーイングは90％ぐらいしかついていけないし・・・日→英は完璧じゃないし・・・私中学レベルが完璧じゃないって時々思います。これが今一歩伸びない結果じゃないかと思ってます。来月からは入門ビジネス英語も始めてみます。でも準１レベル単語は平行してやらないとですね。。。

Kaoriさんは何をされてますか？？
Will |  2008.07.25(Fri) 00:25 |  URL |  【コメント編集】

★はじめまして

Kaoriさん、はじめまして。私の妻も最近朝バナナダイエットやってますが、こんな本まで出てたんですね。
私も英語というより、英会話を勉強しています。Kaoriさんはきちんと具体的な目標を決めて、勉強されているんですね。私は、オンライン英会話を中心に勉強しています。本当に楽しくやっています。私のブログにも一度立ち寄ってください。
tomapapa |  2008.07.25(Fri) 01:43 |  URL |  【コメント編集】

★こんばんは

★Willさんへ
お久しぶりです♪
わたしもバナナを買う時は、なるべく安売りの日に買うようにしています。
ちゃんと勉強を継続されていて、凄いですね！
わたしの方は今月は忙しくて、シャドウイングしかできていない状態です（汗）
お互い頑張りましょう！

★tomapapaさんへ
初めまして。
御訪問＆コメントをありがとうございます♪
英会話、楽しそうでいいですね！
わたしも時間ができたら、いつか始めたいと思います。
後で、tomapapaさんのブログも拝見させて頂きますね♪
Kaori |  2008.07.25(Fri) 22:09 |  URL |  【コメント編集】

★朝バナナ

Kaoriさん、おはようございます★
朝バナナ、私もやっています。夜8時までに夕食は、仕事の関係で無理なのですが、
他は守ってもうすぐ1ヶ月です。
体重はかわりませんが、少しパンツがゆるくなりました＾−＾
一番うれしいのは、間食をしなくなったことです。（欲しくなくなった）お肌の調子がとてもいいです♪
体質改善して、万全の体制で試験頑張ってください♪
えむえむ |  2008.07.26(Sat) 09:15 |  URL |  【コメント編集】

★えむえむさんへ

こんにちは☆
えむえむさんも「朝バナナ」を実践されているんですね！
１ヶ月で効果が表れるって凄いです♪
わたしも継続して、えむえむさんのように変化が表れるように頑張りたいです！
Kaori |  2008.07.26(Sat) 11:54 |  URL |  【コメント編集】

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